StrongFirst RESILIENT - Saint-Aubin-Sauges, Switzerland

Was ist StrongFirst RESILIENT?

Seit über 20 Jahren hat uns Pavel viele einzigartige und produktive Übungen für fortgeschrittene Mobilität, Flexibilität, funktionelle Kraft und Widerstandsfähigkeit beigebracht. Aber ein so umfangreiches Wissen – aus seinen verschiedenen Büchern, Artikeln, Lehr-DVDs, Workshops, Kursen und Zertifizierungen – wirft mehrere Fragen auf. Wo fängt man an? Wie kann man Prioritäten setzen? Wie balanciert man auf dem Drahtseil zwischen Sicherheit und Herausforderung? Hier kommt das StrongFirst RESILIENT Programm ins Spiel.

Entwickelt von Pavel Macek, StrongFirst Master Certified Instructor, destilliert StrongFirst RESILIENT Pavel Tsatsoulines Fülle an innovativen Übungen in ein umfassendes, systematisiertes Programm, das sich auf die besten, produktivsten und bahnbrechendsten Bewegungen konzentriert.

Lernen und üben Sie unkonventionelle Übungen, die:

• Ihre Fähigkeit steigern, unvorhersehbare Belastungen – Winkel, Bewegungsumfänge, Hebel und Lasten – zu bewältigen, indem Schwachstellen korrigiert, der Bewegungsumfang erhalten und der aktuelle ROM erweitert wird
• Ihr Verletzungsrisiko durch "Imperfektionstraining" und den Aufbau von "Zwischen"-Kraft reduzieren
• Ihre Fähigkeit verbessern, sich ausserhalb des Fitnessstudios gut und stark zu bewegen: in Ihrem Sport und im Alltag

StrongFirst RESILIENT bringt uns aus unserer gewohnten Routine, geht über konventionelle "korrekte" Techniken hinaus, um unsere Komfort- und Pufferzonen zu erweitern. Wir erkunden die Grenzen unserer Fähigkeiten sicher, Schritt für Schritt, mit einem klaren Ziel und Zweck. Machen Sie sich bereit, aus geordneter Unordnung zu profitieren.

"Zwischen"-Kraft

StrongFirst RESILIENT soll Ihre regulären Übungen nicht ersetzen. Es ist dazu gedacht, Lücken zu füllen, das zu entwickeln, was Marty Gallagher "Zwischen"-Kraft nennt. Und Ihre Bereitschaft für die unvorhersehbaren Situationen in Sport und Leben zu verbessern.

RESILIENT bietet eine wirkungsvolle Mischung aus Bewegungspraxis, gewichteten Mobilitätsübungen, beladenem Stretching und Krafttraining. Wir erkunden bewusst Winkel und Bereiche, die im gängigen Training meist vermieden werden, hauptsächlich aus Unerfahrenheit oder Angst vor dem Unbekannten. Diese unerforschten Trainingsgebiete, in denen wir unsere Fähigkeit aufbauen, unvorhersehbare Lasten zu bewältigen, machen uns widerstandsfähig. Schwerer zu verletzen. Schwerer zu brechen.

Was Sie lernen werden

In diesem speziellen zweitägigen Workshop lernen Sie unsere besten Übungsauswahlen, Hilfsübungen, Progressionen und Bewegungsvariationen, die Sie RESILIENT machen:

• Hack Squat baut auf der Kettlebell-Goblet-Squat-Grundlage von Simple & Sinister auf.
• Jefferson Curl/Hockey Deadlift stellt die S&S-Kreuzhebe-Regeln in Frage.
• RESILIENT Get-up Serie erkundet "unkorrekte" Positionen in der RESILIENT Armbar Serie und geht über den grundlegenden Get-up-Standard von S&S hinaus.
• Hang-Serie lehrt das gestreckter-Arm-Zug-Gegenstück zum gestreckter-Arm-Druck des Get-up.
• Gymnastische Brücke Serie umfasst Hollow-Position-Gegendehnung-Progressionen und bietet ein Gegenmittel zum heutigen sitzenden Lebensstil.
• Nacken-Serie konzentriert sich auf direkte Nackenstärkung, wichtig nicht nur für Kontaktsportler.

Nacken, Wirbelsäule, Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Hüften, Knie, Knöchel – wir decken Ihren gesamten Körper ab.

RESILIENT geht weiter als Ihnen seine umfangreichen Übungen und Drills beizubringen und Sie sicher mit Experten-Coaching üben zu lassen. Sie erhalten ausserdem:

• Allgemeines Konzept & Trainingsprinzipien
• Der Plan: Die grossartigen 7 Schritte
• StrongFirst RESILIENT Programmierung
• Beispiel-Trainingseinheiten
• Weitere Übungsempfehlungen
• Fragen und Antworten
• RESILIENT Lebensstil

Alle StrongFirst RESILIENT Teilnehmer erhalten ein ausführliches Handbuch mit Fotos und Übungsbeschreibungen, zusätzliche Leseempfehlungen und ein Teilnahmezertifikat.

StrongFirst RESILIENT Voraussetzungen

Die Beherrschung der richtigen Technik und zuerst stark zu werden sind RESILIENT-Voraussetzungen. Haben Sie die Grundlagen – wie die Simple and Sinister Techniken Goblet Squat, Swing und Get-up – von einem zertifizierten StrongFirst SFG Instruktor gelernt? Und sie mindestens 6 Monate praktiziert? Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, dann ist RESILIENT für Sie. Können Sie keinen Standard-Kreuzheber mit flachem unteren Rücken ausführen? Entwickeln Sie zuerst die Grundlagen, sonst entwickeln Sie keine Widerstandsfähigkeit, sondern riskieren Verletzungen.

Dies ist keine Instruktoren-Zertifizierung und es gibt keine Tests. Kleiden Sie sich bequem.

Seminar-Instruktor

Pavel Macek, StrongFirst Certified Master Instructor

Kontakt

Dieses professionelle Seminar wird von StrongFirst Schweiz organisiert und lizenziert. Für Anmeldungen und alle anderen Anfragen senden Sie bitte eine E-Mail an strongfirstch@gmail.com.

Bleiben Sie fit. Bleiben Sie StrongFirst zertifiziert.

Sie haben Zeit und Mühe investiert, um Ihren StrongFirst Instruktoren-Status zu erlangen – lassen Sie ihn nicht verfallen!

Erneuern Sie Ihre StrongFirst Instruktoren-Zertifizierung ohne zusätzliche Kosten bei der Anmeldung zu dieser Veranstaltung. Nutzen Sie die Unified Recertification und erneuern Sie Ihre aktuellen Instruktoren-Qualifikationen – in Ihrer Anmeldung inbegriffen. Die Prüfung wird während des Wochenendes durchgeführt.

Sei bereit. Sei aktuell. Sei StrongFirst.

Stornierungs- und Rückerstattungsrichtlinien

Keine Rückerstattung. Eine Übertragung auf einen anderen Teilnehmer oder eine zukünftige Veranstaltung ist möglich.